COVID-19: सर्दी में फ्लू होने का है डर तो, इन तरीको से करें बचाव.....

COVID-19: नया साल अब कुछ ही दिनों में आना वाला है. ऐसे में लोग कई सारी जगह घूमने निकलते हैं . नए साल को अपने परिवार और दोस्तों के साथ मनाते है. लेकिन इसी के साथ कोरोना ने भी दुनियाभर में दस्तक दे दी है. कोविड के बढ़ते मामलों को देखकर ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत है. कोविड का नया वेरिएंट JN.1 की वजह से लोगों में एक बार फिर से डर बैठ गया है की किस तरीके से बचाव करें. इसलिए जरूरी है की फेस्टिवल सीजन में आप अपनी सेहत का ख्याल रखें. आइए जानते हैं कि किन तरीकों से आप इन बीमारियों से बचाव कर सकते हैं.

बाहर निकलते मास्क का पहनें

नए साल पर कई सारे लोग घर से बाहर  घूमने निकलते है. हर जगह लोगों की भीड़ दिखाई देती है. ऐसे में क्लोज कॉन्टैक्ट की वजह से वायरस और बैक्टिरीया छींकने से हवा में फैल जाते है. इसलिए बाहर निकलते समय मास्क का इस्तेमाल जरूर करें.

समय- समय पर हाथ धोए

खराब हाइजिन की वजह से ज्यादातर बीमारियां फैलती हैं. ऐसे में गंदे हाथों से मुंह और नाक छूने की वजह से बीमारी फैलने का खतरा बढ़ जाता है, तो ऐसे में समय-समय पर हाथ धुलने बहुत जरूरी है. बाहर से आने के बाद साबुन का अपने हाथों को जरूर धुलें. साथ ही, बाहर सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें.

इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाएं

इम्यूनिटी की वजह से भी कॉमन कोल्ड और फ्लू जैसी बीमारियों से पीड़ित आप अपना आसान शिकार बना सकते हैं। इसलिए जरूरी है कि आप अपने इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाएं। इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए स्टॉक में रहें. अपने खाने में  हरी सब्जियां, फल, दूध, साबूत अनाज आदि को अपनी डाइट में शामिल करें. 

समय- समय पर पानी पिएं

पानी की कमी होना कई तलहटी की जड़े होती है. पानी पी में इतनी प्रचुर मात्रा. पानी की कमी की वजह से म्यूकस की परत मोटी होती है, जो एयर पैसेज को संवारा जा सकता है. इस कारण से सांस लेने में तकलीफ होने जैसी स्थिति का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं.