भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. अगर आप रोजाना सुबह भीगे हुए अखरोट का सेवन करते हैं, तो इसके कई लाभ हो सकते हैं. अखरोट विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, इसके साथ ही इसमें हेल्दी फैट, प्रोटीन और फाइबर भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो इसे एक बेहतरीन स्नैक बनाता है.

अखरोट का सेवन आमतौर पर कई घरों में किसी न किसी रूप में किया जाता है, लेकिन अगर आप रोजाना सुबह भीगे हुए अखरोट खाते हैं, तो इससे आपको खास लाभ हो सकते हैं. यह डायबिटीज और अर्थराइटिस जैसी बीमारियों के मरीजों के लिए भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है. आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता ने इस पर अपने विचार साझा किए हैं.

भीगे हुए अखरोट खाने के कई फायदे

डॉ. गुप्ता के अनुसार, रोजाना सुबह भीगे हुए अखरोट खाने के कई फायदे हैं. अखरोट में न्यूरोप्रोटेक्टिव कंपाउंड होते हैं, जो मस्तिष्क की सेहत को बढ़ावा देते हैं. इससे मानसिक स्थिति और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार हो सकता है. इसके अलावा, भीगे हुए अखरोट डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होते हैं, क्योंकि यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है.

मरीजों के लिए एक बेहतरीन आहार

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, पॉलीफेनोल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड्स होते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं. इसलिए, आर्थराइटिस के मरीजों के लिए भी यह एक बेहतरीन आहार हो सकता है. इसके अलावा, अखरोट गट हेल्थ को भी सुधारता है क्योंकि यह प्रीबायोटिक का अच्छा स्रोत होता है, जो आंत में अच्छे बैक्टीरिया को पोषण देता है.

अखरोट में हेल्दी फैट और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं. हालांकि, यदि आपको कोई गंभीर बीमारी है या कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो अखरोट का सेवन शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है.