सोकर उठते ही सिर दर्द होना कोई आम बात नहीं, रखें इन बातों का ध्यान

सिरदर्द एक ऐसी समस्या है जिसका सामना हर किसी को करना पड़ता है। लेकिन सुबह सोकर उठते ही सिर में तेज दर्द होना कोई आम बात नहीं हैं। ये कई तरह की बीमारियों के संकेत देता है। अगर आपके भी सिर में दर्द होता है तो आपको अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता है।आइए जानते हैं कि ऐसा क्यों होता है और इसे कैसे ठीक किया जा सकता है।

सिर में दर्द लोगों को अक्सर होता रहता हैं। लेकिन खास कर सुबह सोकर उठते ही सिर में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं।

शिफ्ट वर्क- कुछ लोग शिफ्ट्स में काम करते हैं, ऐसे में लोगों की बॉडी रूटीन चेंज हो जाती है। रूटीन चेंज होने के कारण भी सुबह सिर में दर्द होता है।

स्लीप डिसऑर्डर-सुबह सोकर उठने के बाद अकसर सिर में तेज दर्द होता है। इसके पीछे का एक बड़ा कारण है स्लीप डिसऑर्डर। यानी इंसोमनिया, आज कल के लोगों में इंसोमनिया की समस्या कॉमन है। व्यक्ति सोने की कोशिश करता है लेकिन नींद नहीं आती है।

दिमागी और शारीरिक समस्याएं- डिप्रेशन और एंग्जायटी के कारण भी बहुत से लोगों को अकस सिर में दर्द की समस्या बनी रहती है। इसके अलावा कुछ दवाइयां भी आपके नींद को प्रभावित कर सकती है।

इन सारी समस्याओं के वजह से हमे अक्सर सुबह सोकर उठते ही सिर में तेज दर्द होता है। लेकिन इन सारी समस्याओं से हम आसानी से निजात भी पा सकते हैं। जैसे कि योग करें, टेंशन फ्री रहें, प्रेशर कम ले, टाइम पर सोने की कोशिश करें, सोने से पहले गर्म पानी का सेवन करें, सोते वक्त हलकी लाइट जलाएं, शराब के सेवन कम करें आदि। इन सारी चीजों से आपको सिर दर्द की समस्या से राहत मिल सकती है। लेकिन अगर आपको सिर दर्द की समस्या अधिक बार या लंबे समय से होता आ रहा है तो आपको जल्द ही अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।