चनें की रोटियों से कैसे करें अपना वजन कम?

आज के समय में अधिकतर लोग ऐसे हैं जो कि अपने मोटापे को लेकर काफी पेरशान रहते हैं साथ ही अनेक प्रकार की कोशिश करते हैं ताकि उनका बढ़ता हुआ वजन कम हो जाएं। जब किसी व्यक्ति के शरीर में अधिक मोटापा बढ़ जाता है, तो वह अनेक प्रकार की बीमारियों के चपेट में आ जाता है। जिसके कारण उनका शरीर कमजोरी हो जाता है। अधिक मोटापे से जो लोग परेशान रहते हैं उन्हें अनेक प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

कई लोग तो ऐसे होते हैं अपने शरीर को कम करने के लिए खाना को छोड़ देते हैं वहीं दूसरी ओर कुछ लोग सुबह-सुबह उठते ही एक्सरसाइज करने लग जाते हैं ताकि शरीर का वजन किसी भी कारण कम हो जाए। मोटापे को कम करने के लिए सभी ने अनेक उपाय किए होगें, लेकिन आप ने सोचा है कि चनें की रोटियां बनाकर खाने से आपके शरीर का वजन कम हो सकता है।

कई हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि चनें में अनेक प्रकार के पौष्टिक गुण पाएं जाते हैं । जो हमारे शरीर में बैली फैट को कम करते हैं इसमें पोटेशियम फाइबर और आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। जो शरीर के बढ़ते हुए वजन को कम करने में मददगार है ।

चनें में क्या पाया जाता है?

वजन कम करने के लिए आप न केवन चनें का सेवन कर सकते हैं बल्कि इसकी रोटियां भी बनाकर खाई जा सकता हैं। चनें की रोटी में फाइबर में मात्रा अधिक पाई जाती है जो शरीर के वजन को कम करने में लाभदायक है। जो व्यक्ति चनें की रोटी का सेवन करता है उसमें मौजूद प्रोटीन वजन को कंट्रोल करने में मददगार है। इसके कारण शरीर का कोलेस्ट्रॉल भी नियंत्रित रहता है जिसके चलते हार्ट डिसीज होने का खतरा कम होता है।साथ ही शरीर मे खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने का कार्य करता है ।

चनें से ऐसे बनाए रोटियां 

जिस तरह आप गेहूं की रोटी को बनाकर खाना पसंद करते हैं ठीक उसी प्रकार से आप चनें की भी रोटियां बनाकर सब्जियों के साथ खा सकती हैं ।यह खाने से काफी हेल्दी और टेस्टी लगती हैं । इसके अलावा आप चनें को चीला के लिए भी प्रयोग कर सकते हैं । इसका चीला शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है ।