एक ऐसी बीमारी जिसमें पानी ही बन जाता है जहर, ज्यादा पीना हो सकता है जानलेवा

‘ज्यादा पानी पीना अच्छा है’. ये बात तो आपने कई बार सुनी होगी, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ स्थितियों में यही पानी आपके लिए नुकसानदायक भी हो सकता है? जी हां, एक खास मेडिकल कंडीशन में पानी ज़हर की तरह असर कर सकता है. आमतौर पर हेल्दी रहने के लिए डॉक्टर पानी खूब पीने की सलाह देते हैं. सुबह खाली पेट, दिनभर घूंट-घूंट करके, लेकिन एक बीमारी ऐसी है जिसमें ज़रूरत से ज़्यादा पानी पीना जानलेवा हो सकता है. इस मेडिकल स्थिति का नाम है हाइपोनेट्रेमिया. 

क्या है हाइपोनेट्रेमिया?

हाइपोनेट्रेमिया तब होती है जब शरीर में सोडियम का स्तर बहुत नीचे चला जाता है. सोडियम शरीर में पानी के संतुलन और मांसपेशियों के सामान्य कामकाज के लिए जरूरी होता है. जब हम अत्यधिक मात्रा में पानी पीते हैं, तो शरीर में मौजूद सोडियम पतला होकर असंतुलित हो जाता है. इससे कोशिकाएं सूज सकती हैं, विशेषकर मस्तिष्क की कोशिकाएं. जो गंभीर मामलों में बेहोशी या कोमा तक का कारण बन सकती हैं.

इसके लक्षण क्या होते हैं?

लगातार थकान महसूस होना, मितली या उल्टी आना, सिरदर्द या चक्कर आना, मांसपेशियों में ऐंठन, अधिक पसीना और कमजोरी और गंभीर मामलों में बेहोशी या कोमा.

क्या करें और क्या न करें?

प्यास के अनुसार ही पानी पिएं, जबरदस्ती नहीं. एक बार में बहुत ज्यादा पानी न पीकर, पूरे दिन में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में लें. अगर आप वर्कआउट करते हैं, तो नारियल पानी या ओआरएस का सेवन करें. हृदय या किडनी की बीमारी हो तो डॉक्टर की सलाह से ही पानी की मात्रा तय करें.