गर्मियों में पेट की गर्मी से हैं परेशान? जानिए क्या-क्या खाने से मिलेगी राहत

गर्मियों में तेज़ धूप, मसालेदार भोजन और पानी की कमी के कारण पेट में गर्मी, जलन और गैस की समस्याएं आम हो जाती हैं. शरीर का बढ़ता तापमान सीधे पाचन तंत्र को प्रभावित करता है, जिससे अपच, भारीपन और एसिडिटी जैसी परेशानियां हो सकती हैं. ऐसे में कुछ प्राकृतिक और घरेलू उपाय अपनाकर पेट को ठंडक और राहत दी जा सकती है.

सौंफ का पानी  

सौंफ की प्रकृति ठंडी होती है और यह पाचन को बेहतर बनाने में सहायक होती है. एक चम्मच सौंफ रातभर पानी में भिगो दें और सुबह छानकर खाली पेट पी लें. यह उपाय पेट की जलन, गैस और अपच में बेहद लाभकारी होता है.

तुलसी के बीज  

तुलसी के बीज शरीर की गर्मी को संतुलित करने का काम करते हैं. इन्हें पानी में भिगोकर शरबत या दूध में मिलाकर सेवन करने से शरीर को अंदर से ठंडक मिलती है और पेट की समस्याएं दूर होती हैं. ये बीज गर्मियों में रोजाना सेवन करने के लिए उपयुक्त हैं.

नारियल पानी  

नारियल पानी एक बेहतरीन प्राकृतिक हाइड्रेटर है. यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है. नियमित रूप से एक गिलास नारियल पानी पीने से पेट ठंडा रहता है और शरीर की गंदगी भी बाहर निकलती है.

छाछ 

गर्मियों में छाछ पीना पाचन के लिए फायदेमंद होता है. इसमें भुना जीरा और थोड़ा काला नमक मिलाकर पीने से पेट की जलन कम होती है और गैस की समस्या भी दूर होती है. यह अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है, जिससे पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है.

खीरा  

पानी से भरपूर खीरा शरीर को ठंडक देने के लिए सर्वोत्तम है. इसे सलाद में शामिल करना न केवल पेट को ठंडा रखता है, बल्कि पाचन को भी मजबूत करता है.

तरबूज और खरबूजा  

ये मौसमी फल न केवल शरीर को ठंडक देते हैं, बल्कि हाइड्रेशन में भी मदद करते हैं. इनमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है और पेट की गर्मी को कम करता है.