किन्हें खाली पेट नहीं पीनी चाहिए ब्लैक कॉफी?

ब्लैक कॉफी को सुबह उठते ही पीने की आदत कई लोगों में होती है, क्योंकि यह उनकी ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में मदद करती है. हालांकि, इस पर अक्सर चर्चा होती रहती है कि क्या रोजाना सुबह ब्लैक कॉफी पीनी चाहिए या नहीं? सबसे पहले, यह जानना जरूरी है कि ब्लैक कॉफी के फायदे और नुकसान क्या हैं. किन लोगों को इसे सुबह खाली पेट नहीं पीना चाहिए.

किन्हें नहीं पीनी चाहिए ब्लैक कॉफी?

आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉक्टर किरण गुप्ता के अनुसार, कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें सुबह खाली पेट ब्लैक कॉफी नहीं पीनी चाहिए. यदि किसी व्यक्ति को एसिडिटी या पेट से जुड़ी समस्याएं हैं, तो उन्हें यह बिल्कुल नहीं पीनी चाहिए. ब्लैक कॉफी में मौजूद कैफीन और एसिडिक गुण गैस्ट्रिक एसिड को बढ़ा सकते हैं, जिससे एसिडिटी, पेट में जलन, गैस और अल्सर जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए खतरा

जिन्हें उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड प्रेशर) की समस्या है, उन्हें भी ब्लैक कॉफी से परहेज करना चाहिए. इसमें मौजूद कैफीन अस्थायी रूप से ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है, जो दिल पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है. अगर कोई व्यक्ति ब्लड प्रेशर की दवाइयां ले रहा है, तो उसे ब्लैक कॉफी पीने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.

नींद की समस्याएं और ब्लैक कॉफी

अगर आपको नींद आने में समस्या होती है, तो आपको सुबह के समय ब्लैक कॉफी से बचना चाहिए. इसमें मौजूद कैफीन नर्वस सिस्टम को उत्तेजित करता है, जिससे नींद में रुकावट आ सकती है और व्यक्ति को रात में अच्छी नींद नहीं मिल पाती.

हीमोग्लोबिन और ब्लैक कॉफी

अगर किसी व्यक्ति को खून की कमी (एनीमिया) है, तो ब्लैक कॉफी उसे पीनी नहीं चाहिए, यह आयरन के अवशोषण को कम कर सकती है, जिससे शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो सकती है.

गर्भवती महिलाओं और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए ब्लैक कॉफी

गर्भवती महिलाओं के लिए भी ब्लैक कॉफी सुरक्षित नहीं मानी जाती, क्योंकि ज्यादा कैफीन का सेवन गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकता है. इसके अलावा, जिन लोगों को किडनी की समस्या, किडनी स्टोन या क्रॉनिक किडनी डिजीज है, उन्हें भी ब्लैक कॉफी से बचना चाहिए. किडनी में स्टोन बनने की समस्या बढ़ सकती है, और ब्लैक कॉफी में मौजूद ऑक्सालेट्स किडनी पर दबाव डाल सकते हैं.

डायबिटीज और माइग्रेन वाले लोग

अगर आपको टाइप-2 डायबिटीज है, तो बिना डॉक्टर की सलाह के ज्यादा कैफीन का सेवन न करें. इसके अलावा, जो लोग माइग्रेन या सिरदर्द की समस्या से जूझ रहे हैं, उन्हें भी ब्लैक कॉफी नहीं पीनी चाहिए क्योंकि यह सिरदर्द को और बढ़ा सकती है.