गर्मी में पेट फूला लग रहा है? ये 5 ड्रिंक पीजिए, सूजन होगी छूमंतर!

Summer Drinks: गर्मियां आते ही शरीर में कई बदलाव होने लगते हैं. तेज़ गर्मी, बार-बार पानी की कमी और बाहर का तला-भुना खाना हमारे पाचन तंत्र को बिगाड़ सकता है. नतीजा होता है—पेट फूला हुआ महसूस होना, गैस बनना और पेट में भारीपन. ऐसे में ज़रूरत है कुछ ऐसे घरेलू उपायों की जो नेचुरल हों और बिना किसी साइड इफेक्ट के राहत दें.

आज हम आपको बताएंगे 5 ऐसे असरदार पेय (ड्रिंक), जिन्हें आप अपनी डेली लाइफ में शामिल करके पेट की सूजन और गैस जैसी परेशानियों से छुटकारा पा सकते हैं.

1. पुदीने की चाय – ठंडक भी, राहत भी

पुदीना एक ऐसा हर्ब है जो पाचन तंत्र को शांत करता है. मेन्थॉल की मौजूदगी आंतों की मांसपेशियों को शांत करने में मदद करती है और गैस को बाहर निकालने की प्रक्रिया को आसान बनाती है. खाना खाने के बाद अगर एक कप गर्म पुदीने की चाय पी जाए तो पेट हल्का महसूस होता है और सूजन में भी राहत मिलती है.

2. सौंफ की चाय – गैस भगाए, पेट सुलझाए

सौंफ के बीजों में मौजूद एनेथोल गैस और कब्ज से राहत दिलाने में मदद करते हैं. ये चाय आंतों की हरकत को संतुलित करती है और फंसी हुई गैस को बाहर निकालने में असरदार होती है. साथ ही इसके रोगाणुरोधी गुण पेट को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.

3. अनानास का रस – स्वाद भी, फायदा भी

अगर आपको भारी खाना खाने के बाद पेट फूलने की शिकायत होती है, तो अनानास का जूस जरूर ट्राय करें. इसमें ब्रोमेलैन नाम का एंजाइम होता है, जो प्रोटीन को जल्दी पचाने में मदद करता है. लेकिन ध्यान रखें—जूस फ्रेश हो और उसमें शुगर न मिलाई गई हो.

4. सेब साइडर सिरका (ACV) – पेट के लिए सुपर टॉनिक

खाने से पहले एक गिलास पानी में 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पीने से पेट की एसिडिटी कंट्रोल होती है. यह गैस और सूजन कम करने में मदद करता है. साथ ही, यह पेट में हेल्दी बैक्टीरिया को भी बढ़ावा देता है.

5. कोम्बुचा – पेट का प्रीमियम दोस्त

कोम्बुचा एक फर्मेंटेड ड्रिंक है, जो प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है. ये प्रोबायोटिक्स पेट के अच्छे बैक्टीरिया को मजबूत करते हैं और पाचन को बेहतर बनाते हैं. इसमें मौजूद नेचुरल एसिड और एंजाइम खाने को तोड़ने में मदद करते हैं, जिससे पेट फूलने की नौबत नहीं आती.

गर्मियों में पाचन दुरुस्त रखना ज़रूरी है. अगर आपको बार-बार पेट भारी लगने की शिकायत रहती है, तो इन पांच घरेलू ड्रिंक्स को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करें. ये ना सिर्फ आपके पेट की सूजन कम करेंगे, बल्कि आपकी सेहत को भी बेहतर बनाएंगे—वो भी बिना दवाइयों के!