प्रेग्नेंसी के दौरान क्यों पड़ जाते हैं स्ट्रेच मार्क्स? जानें इससे बचने का तरीका

Pregnancy stretch marks: प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर में कई बदलाव होते हैं, जिनमें से एक है स्ट्रेच मार्क्स. ये निशान पेट, जांघों, स्तनों और कमर पर दिखाई देते हैं, जो ज्यादातर महिलाओं के लिए चिंता का कारण बन सकते हैं. त्वचा के अचानक खिंचने के कारण ये निशान बनते हैं और डिलीवरी के बाद भी लंबे समय तक रह सकते हैं.

कुछ उपाय अपनाकर इन्हें कम किया जा सकता है या पूरी तरह से बनने से रोका जा सकता है. सही देखभाल और पोषण से त्वचा को लचीला बनाए रखा जा सकता है, जिससे स्ट्रेच मार्क्स की संभावना कम हो जाती है. आइए जानते हैं इसकी वजह और बचाव के तरीके.

प्रेग्नेंसी में क्यों होते हैं स्ट्रेच मार्क्स?

प्रेग्नेंसी के दौरान बढ़ते वजन और हार्मोनल बदलाव के कारण त्वचा की लोच कम हो जाती है. जब त्वचा तेजी से खिंचती है, तो उसके अंदर मौजूद कोलेजन और इलास्टिन फाइबर्स टूट जाते हैं, जिससे स्ट्रेच मार्क्स बनने लगते हैं.

किन महिलाओं को अधिक होते हैं स्ट्रेच मार्क्स?

• तेजी से वजन बढ़ने पर: अगर गर्भावस्था के दौरान वजन तेजी से बढ़ता है, तो स्ट्रेच मार्क्स की संभावना अधिक होती है.

• जेनेटिक कारण: अगर परिवार में किसी को पहले से स्ट्रेच मार्क्स हुए हैं, तो इसकी संभावना बढ़ जाती है.

• त्वचा की नमी और लचीलापन: जिनकी त्वचा रूखी होती है, उन्हें स्ट्रेच मार्क्स ज्यादा हो सकते हैं.

स्ट्रेच मार्क्स से बचाव के तरीके

1. अधिक पानी पीने से त्वचा हाइड्रेट रहती है और लचीलापन बना रहता है, जिससे स्ट्रेच मार्क्स बनने की संभावना कम होती है.

2. ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई, विटामिन सी और जिंक से भरपूर आहार त्वचा की सेहत को बेहतर बनाता है और इसे लचीला रखता है.

3. बादाम तेल, नारियल तेल, कोकोआ बटर और एलोवेरा जैल से मालिश करने पर त्वचा में नमी बनी रहती है और स्ट्रेच मार्क्स को रोका जा सकता है.

4. प्रेग्नेंसी के दौरान अचानक वजन बढ़ने से त्वचा तेजी से खिंचती है. इसलिए, संतुलित आहार और हल्की एक्सरसाइज से वजन नियंत्रित रखें.

5. योग और हल्के स्ट्रेचिंग व्यायाम से त्वचा की लोच बनी रहती है, जिससे स्ट्रेच मार्क्स बनने की संभावना कम हो जाती है.

क्या पूरी तरह से मिट सकते हैं स्ट्रेच मार्क्स?

स्ट्रेच मार्क्स समय के साथ हल्के जरूर हो सकते हैं, लेकिन पूरी तरह से खत्म नहीं होते. लेजर थेरेपी, माइक्रोडर्माब्रेशन और कुछ विशेष क्रीम से इन्हें कम किया जा सकता है.

Disclaimer: ये आर्टिकल मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है, JBT इसकी पुष्टि नहीं करता. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स की राय लें.