AC में बैठते ही सिर में होने लगता है दर्द? जानें इसकी वजह

AC headache: गर्मियों में एसी का उपयोग आमतौर पर राहत देने के लिए किया जाता है, लेकिन कई लोग इसे चालू करने के बाद सिर में दर्द महसूस करते हैं. यह समस्या कुछ लोगों के लिए इतनी आम हो गई है कि वे एसी का इस्तेमाल करने से पहले कई बार सोचते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि एसी में बैठने से सिर में दर्द क्यों होता है? यह एक सामान्य समस्या हो सकती है, लेकिन इसके पीछे कुछ खास कारण हो सकते हैं जिन्हें जानना जरूरी है.

इस लेख में हम जानेंगे कि एसी में बैठने से सिर में दर्द क्यों होता है और इससे बचने के लिए कौन सी सावधानियाँ अपनानी चाहिए. एसी के प्रभाव से शरीर पर होने वाले असर को समझना और उससे जुड़ी समस्याओं को ठीक तरीके से पहचानना, आपके स्वास्थ्य के लिए जरूरी हो सकता है.

सिर में दर्द की वजह क्या है?

जब एसी चालू होता है, तो वह कमरे का तापमान कम करता है और हवा को शुष्क बनाता है. यह हवा को ठंडा तो करता है, लेकिन इसके कारण शरीर में नमी का संतुलन बिगड़ सकता है. नमी की कमी से शरीर के तापमान को सामान्य बनाए रखना मुश्किल हो सकता है, जिससे सिर में दर्द हो सकता है. एसी से निकलने वाली ठंडी हवा सीधे चेहरे और सिर पर पड़ती है, जो नर्वस सिस्टम पर असर डाल सकती है.

एसी का तापमान और हड्डियों के जोड़ों पर असर

अधिक ठंडी हवा की लगातार मार से शरीर के जोड़ों, खासकर गर्दन और कंधे में अकड़न और दर्द हो सकता है. जब शरीर का तापमान असंतुलित होता है, तो रक्त संचार में भी कमी हो सकती है, जिससे सिर में दर्द की समस्या उत्पन्न होती है. एसी की ठंडी हवा शरीर के रक्त प्रवाह को धीमा कर देती है, और यह न केवल सिर में दर्द बल्कि शरीर के अन्य हिस्सों में भी दर्द का कारण बन सकती है.

वातावरण में बदलाव और शरीर का रिएक्शन

एसी का तापमान लगातार बदलता रहता है, जिससे शरीर को उसमें ढलने में समय लगता है. यदि अचानक से एसी का तापमान बहुत कम कर दिया जाए, तो शरीर के लिए उस ठंडे वातावरण में ढलना मुश्किल हो सकता है. इससे सिर में दर्द और माइग्रेन जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं. लंबे समय तक एसी में रहने से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली पर भी असर पड़ सकता है, जो सिर में दर्द का कारण बन सकता है.

कैसे बचें एसी में बैठने से सिर के दर्द से?

• एसी का तापमान नियंत्रित रखें: एसी का तापमान ज्यादा ठंडा न रखें. इसे 24-26 डिग्री सेल्सियस के बीच रखें ताकि शरीर को ठंडक मिले, लेकिन उससे ज्यादा कष्ट न हो.

• हवा की दिशा पर ध्यान दें: एसी की हवा सीधे सिर या शरीर पर न पड़े. हवा को थोड़ा ऊपर की दिशा में सेट करें ताकि उसका प्रभाव शरीर के अन्य हिस्सों पर पड़े.

• हाइड्रेटेड रहें: शरीर में पानी की कमी सिर दर्द का कारण बन सकती है, खासकर जब एसी हवा को शुष्क बना देती है. इसलिए पर्याप्त पानी पीना जरूरी है.

• एसी का समय सीमित करें: लगातार लंबे समय तक एसी में न बैठें. बीच-बीच में एसी से बाहर निकलकर ताजे हवा का सेवन करें.

Disclaimer: ये आर्टिकल मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है, JBT इसकी पुष्टि नही करता. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टरों की सलाह जरूर लें.