Health Tips : थायराइड के कारण नहीं आती रातों को नींद तो डाइट में आज से ही शामिल करें ये फूड्स

Health Tips : आज के समय में थायराइड की समस्या से अधिकतर लोग परेशान हैं. वह हर तरह की कोशिश करते है ताकि इस गंभीर समस्या से किसी भी तरह छुटकारा मिल सकें. इसके लिए लोग कई तरह की चीजों का सेवन भी करते है लेकिन उन्हें अपने शरीर में कोई बदलाव नहीं दिखाई देता है. ऐसे में आपको आपनी डाडट में इन चीजों को शामिल करना चाहिए .

Last Updated : Sunday, 24 September 2023

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चेरी

आपकी डाइट में यदि चेरी शामिल नहीं को तो इसे आज से ही शामिल कर लें. थायराइट के मरीजों के लिए चेरी सबसे अच्छी मानी जाती है. इसमें मौजूद गुण आपके शरीर को कई तरह के फायदे पहुंचाने में मददगार है.

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दही

दही प्रोटीन और कैल्शियम का एक बेहतरीन स्त्रोत माना जाता है. ये दोनों थायराइड हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं. थायराइड ग्रंथि के कार्य को बेहतर करने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है.

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हरी सब्जियां

थायराइड के मरीजों के लिए हरी सब्जियां काफी जरूरी होती हैं. इन्हें अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. हरी पत्तेदार सब्जियों में तमाम तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. साथ ही यह हमारे सेहत को भी स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं.

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केला खाएं

थायराइड के मरीजों के लिए केला सबसे जरूरी फल माना जाता है. इसमें मौंजूद सभी प्रकार के पोषक तत्व हमारे शरीर को काफी फायदे पहुंचाते हैं. केला में विटामिन बी 6 पाया जाता है.जो थायराइड हार्मोन उत्पादन और नियंत्रित करने के लिए आवश्यक होता है.

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सफेद चना

सफेद चना आप सभी ने जरूर खाए होंगे, यह थायराइट के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. इसे काबूली चना के नाम से भी जाना जाता है. जो मेलाटेनिन हर्मोन के निर्माण करने के लिए जरूरी होता है. इससे आपको नींद की समस्या दूर होने लगती है.