Health Tips: काफी लाभदायक है सब्जियों का राजा आलू, जानें इसके कमाल के फायदे

Health Tips: शरीर को स्वस्थ रखने में हरी सब्जियां काफी अहम भूमिका निभाती हैं. इसीलिए हर व्यक्ति हरी सब्जी का सेवन करता है. हर घर में बच्चे लेकर बुजुर्ग तक सभी को आलू पसंद होते हैं. जब घर में कोई सब्जी नहीं होती तो दिमाग में आलू का ही ख्याल आता है. आलू से कई तरह की डिश बनाई जा सकती हैं आलू की सब्जी, कचौड़ी, पराठे या फिर भुजिया बनाई जा सकती है . कई सब्जियां ऐसी होती हैं जिनका आलू के बिना अधूरा टेस्ट होता है. 

दिल को रखे स्वस्थ

आप ने कई बार देखा होगा कि आलू अक्सर छोटे बच्चों को काफी पसंद होते हैं. हर चीज में आलू ही चाहिए होता है. आलू में मौजूद फाइबर हमारे ब्लड में खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है. ये हमारे हार्ट को स्वास्थ रखने में मदद करता है साथ ही इसमें मौजूद पोटैशियम विटामिन सी और विटामिन बी6 भी होता है. ये सभी हमारी सेहत के लिए बहतु जरूर हैं.

कब्ज को करें दूर 

आलू में काफी अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जिससे हमारे पाचन तंत्र में सुधार होता है. फाइबर का नियमित सेवन से हमारे पेट की सभी प्रकार की समस्या से छुटकारा मिलता है. फाइबर का नियमित सेवन करने से पेट में पाचन क्रिया को मजबूत बनाए रखता है तो वहीं आलू का अधिक सेवन करने से आपको गैस जैसी समस्याओं से सामना करना पड़ सकता है.

वजन करें कंट्रोल

आलू वजन घटाने के लिए भी काफी प्रभावी होता है, यह लंबे समय तक आपके पेट को भरा रख सकता है. यदि आप अपने बढ़ते वजन को लेकर परेशान है तो ऐसी स्थिति में आप सबसे पहले आलू का सेवन नियमित रूप से करें इसमें मौजूद गुण आपके वजन को कम करने में काफी मदद करेंगे.