पीरियड्स के दौरान क्यों लो हो जाता है बीपी? जानें इसकी वजह और बचाव के उपाय

Low blood pressure during periods: महिलाओं के लिए मासिक धर्म एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन इस दौरान शरीर में कई बदलाव होते हैं. कई महिलाओं को थकान, चक्कर आना और कमजोरी महसूस होती है, जिसका एक बड़ा कारण लो ब्लड प्रेशर (Hypotension) हो सकता है. पीरियड्स के दौरान बीपी कम होना आम समस्या है, लेकिन कई बार यह गंभीर रूप भी ले सकता है. आइए जानते हैं कि पीरियड्स के दौरान ब्लड प्रेशर लो क्यों होता है और इसे नियंत्रित रखने के उपाय क्या हैं.

पीरियड्स के दौरान लो ब्लड प्रेशर होना एक आम समस्या है, लेकिन इसे सही डाइट और हाइड्रेशन से नियंत्रित किया जा सकता है. यदि बार-बार चक्कर आना, अत्यधिक कमजोरी या बेहोशी जैसी स्थिति बने, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.

हार्मोनल बदलाव

मासिक धर्म के दौरान एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन्स के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है, जिससे रक्त संचार प्रभावित होता है और ब्लड प्रेशर कम हो सकता है.

खून की कमी (एनिमिया)

पीरियड्स के दौरान ज्यादा रक्तस्राव होने पर शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम हो सकती है, जिससे ब्लड प्रेशर गिरने लगता है. खासकर उन महिलाओं में यह समस्या ज्यादा देखी जाती है, जिनमें पहले से ही खून की कमी होती है.

डिहाइड्रेशन

मासिक धर्म के दौरान शरीर से अधिक मात्रा में द्रव बाहर निकलता है, जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है. पानी की कमी होने से रक्त संचार प्रभावित होता है और ब्लड प्रेशर लो होने लगता है.

दर्द निवारक दवाओं का सेवन

पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए कई महिलाएं पेनकिलर दवाओं का सेवन करती हैं, जो ब्लड प्रेशर को कम कर सकती हैं.

पोषण की कमी

अगर पीरियड्स के दौरान शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिलते, तो कमजोरी और लो बीपी की समस्या हो सकती है. खासतौर पर आयरन, फोलिक एसिड और मैग्नीशियम की कमी से यह समस्या अधिक बढ़ जाती है.

पीरियड्स के दौरान लो बीपी से बचाव के उपाय

• पीरियड्स के दौरान डिहाइड्रेशन से बचने के लिए दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं.

• खून की कमी को पूरा करने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां, अनार, चुकंदर, ड्राई फ्रूट्स और दालें अपने आहार में शामिल करें.

• लो बीपी से बचने के लिए हल्का नमक और मीठा पानी पिएं. नारियल पानी और ग्लूकोज ड्रिंक भी फायदेमंद हो सकते हैं.

• ज्यादा कॉफी या चाय का सेवन ब्लड प्रेशर को और गिरा सकता है. पेनकिलर लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.

• थकान और कमजोरी से बचने के लिए शरीर को पर्याप्त आराम दें और हल्की एक्सरसाइज करें, जिससे रक्त संचार बेहतर हो.