हल्के कोविड लक्षणों में राहत देंगे ये 7 घरेलू उपाय, इम्यूनिटी भी होगी मजबूत

Coronavirus in India: कोविड-19 भले ही अब उतना घातक न हो जितना शुरुआती वर्षों में था, लेकिन इसके हल्के लक्षण आज भी लोगों को प्रभावित कर रहे हैं. जैसे—गला खराब होना, हल्का बुखार, थकान, बदन दर्द या नाक बंद होना. ऐसे में डरने की नहीं, सजग रहने की ज़रूरत है. अच्छी बात यह है कि इन शुरुआती और हल्के लक्षणों में दवाओं के साथ-साथ कुछ घरेलू नुस्खे भी बेहद कारगर साबित हो सकते हैं. खास बात यह है कि ये नुस्खे न सिर्फ राहत देते हैं, बल्कि आपकी इम्यूनिटी को भी बेहतर बनाते हैं.

1. हल्दी वाला दूध

रात में सोने से पहले हल्दी मिला गर्म दूध पीना बेहद फायदेमंद होता है. हल्दी में एंटी-वायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो संक्रमण से लड़ते हैं. गले की खराश, खांसी और शरीर दर्द में यह काफी राहत देता है.

2. शहद और अदरक का मिश्रण

एक चम्मच शुद्ध शहद में आधा चम्मच अदरक का रस मिलाकर दिन में दो बार लेने से कफ और खांसी में राहत मिलती है. यह गले की सूजन को भी कम करता है और गले की जलन में आराम देता है.

3. भाप लेना

दिन में दो बार भाप लेना बंद नाक, गले की सूजन और सिर दर्द को कम करता है. यह सांस की नली को साफ करता है और साइनस की समस्या में राहत देता है.

4. नींबू और गर्म पानी

सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीना शरीर को डिटॉक्स करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. यह उपाय गले की खराश को भी दूर करता है.

5. लहसुन का सेवन

लहसुन में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल तत्व संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं. सुबह खाली पेट दो कच्ची लहसुन की कलियां चबाना फायदेमंद माना जाता है.

6. तुलसी और काली मिर्च का काढ़ा

तुलसी, काली मिर्च, अदरक और गुड़ से बना काढ़ा हल्के कोविड लक्षणों में राहत देता है. यह बुखार कम करता है, गले को साफ करता है और इम्यूनिटी को बूस्ट करता है.

7. पर्याप्त आराम और जल सेवन

जितना संभव हो, शरीर को आराम दें और खूब पानी पिएं. पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है.