Health Tips: सर्दियों में खाएं ये फल मिलेंगे कई फायदे, शरीर से दूर होंगी अनेक बीमारियां

Health Tips: सर्दियों के दिनों में कई तरह की सब्जियां साथ ही कई तरह के फल बाजारों में बिकने लगते हैं जिन्हें खरीदने के बाद आप उनका सेवन कर लेते हैं. कुछ फल हमारी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं तो वहीं कई फल हमारी सेहत के लिए लाभदायक होते हैं. सर्दियों के मौसम में ढेर सारे मौसमी फल और सब्जियां उपलब्ध होते हैं जो सेहत के लिए लाभकारी होते हैं. आइए जानते हैं कि सर्दियों के दिनों में इन किन चीजों का सेवन कर सकते हैं.

संतरा

संतरे में विटामिन सी काफी अधिक मात्रा में पाया जाता है. जो हमारे शरीर में मौजूद रोगों से मुक्ति दिलाने में मदद करता है. इसके सेवन से शरीर को मिनरल्स, पौटेशियम, फाइबर भी प्राप्त होता है कैलोरी की मात्रा कम होती है ऐसे में जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें संतरे का प्रयोग करना चाहिए.

मूली 

अधिकतर लोगों को मानना है कि मूली सर्दियों के दिनों में काफी ठंडी होती हैं जो कि हामरे शरीर पर प्रभाव डाल सकती है. सर्दियों के दिनों में अधिकतर मूली बाजारों में बिकती हुई नजर आती है. मूली में एंटी-हाइपरटेंसिव गुण मौजूद होता है. जो हाई बल्ड प्रेशर की समस्या को कम करने का काम करता है. बीपी की शिकायत है तो मूली का सेवन जरूर करें इसमें पोटैशियम, फोलिक एसिड और एक्सकॉर्बिक एसिड भी होते हैं.

केला

सर्दी के मौसम में केला खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है इसमें पोटैशियम, फाइबर विटामिंस अधिक होने के कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है. केल में पानी भी मौजूद होता है जो त्वचा को हाइड्रेट रखने और पोषण देने के लिए उपयोगी है.