प्राणायाम से हेल्दी डाइट तक...83 साल की उम्र में भी कैसे एक्टिव रहते हैं अमिताभ बच्चन, जानें उनकी ट्रेनर से फिटनेस फॉर्मूला

Amitabh Bachchan Workout Routine : अमिताभ बच्चन, जिन्हें सदी का महानायक कहा जाता है, आज 11 अक्टूबर को अपने 83वें जन्मदिन का जश्न मना रहे हैं. उम्र के इस पड़ाव पर भी उनकी फिटनेस और ऊर्जा ने सभी को हैरान कर रखा है. बहुत से लोग इस उम्र में आराम करना पसंद करते हैं और रिटायरमेंट लेकर कामकाज से दूर हो जाते हैं, लेकिन अमिताभ बच्चन ने अपनी जिंदगी में निरंतरता बनाए रखी है. उनकी तंदरुस्ती और सक्रियता का राज उनकी दिनचर्या और जीवनशैली में छिपा है, जिसे जानना हर किसी के लिए प्रेरणा का स्रोत है.

दिन की शुरुआत प्राणायाम से

आपको बता दें कि अमिताभ बच्चन अपने दिन की शुरुआत प्राणायाम से करते हैं. उनकी वेलनेस ट्रेनर वृंदा भट्ट, जो पिछले 25 सालों से उनकी फिटनेस की देखभाल कर रही हैं, बताती हैं कि प्राणायाम अमिताभ जी की दिनचर्या का अहम हिस्सा है. इसे वे नियमित रूप से करते हैं और इसके बिना उनका दिन पूरा नहीं होता. प्राणायाम न केवल मानसिक तनाव को कम करता है बल्कि शरीर के पाचन तंत्र और श्वसन तंत्र को भी स्वस्थ रखता है. हृदय और फेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ाने में प्राणायाम बहुत मददगार साबित होता है. इस अभ्यास से अमिताभ बच्चन की ऊर्जा पूरे दिन बनी रहती है, जो उनकी सक्रियता का मूल कारण है.

 

 

 

 

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संतुलित और हेल्दी भोजन
अमिताभ बच्चन का आहार भी उनकी फिटनेस का बड़ा आधार है. वे दिन की शुरुआत तुलसी के सेवन से करते हैं, जो औषधीय गुणों से भरपूर होती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है. तुलसी पाचन तंत्र को बेहतर बनाती है और सांस की तकलीफों से राहत भी देती है. इसके साथ ही यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी सहायक होती है. नाश्ते में वे प्रोटीन शेक, बादाम, दलिया और नारियल पानी को प्राथमिकता देते हैं, जो शरीर को जरूरी पोषण और ऊर्जा प्रदान करते हैं. यह संयमित आहार उनके स्वास्थ्य और फिटनेस को बनाए रखने में मदद करता है.

परहेज और अनुशासन
अमिताभ बच्चन शुगर, चावल और नॉनवेज का सेवन पूरी तरह से छोड़ चुके हैं. उनका खानपान पूर्णतः संतुलित और घरेलू होता है. इसके अलावा वे अपने व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद वर्कआउट और योग के लिए समय निकालते हैं, जिससे उनका शरीर सक्रिय और स्वस्थ रहता है. उनकी वेलनेस ट्रेनर का मानना है कि उनकी नियमितता, अनुशासन और सही खान-पान उनके स्वास्थ्य का राज है.
 

 

 

 

 

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प्रेरणा स्रोत अमिताभ बच्चन
अमिताभ बच्चन की यह जीवनशैली हमें यह सिखाती है कि उम्र केवल एक संख्या है और सही आदतें अपनाकर कोई भी व्यक्ति स्वस्थ, फिट और ऊर्जावान रह सकता है. उनकी दिनचर्या और फिटनेस मंत्र सभी के लिए प्रेरणा है, खासकर उन लोगों के लिए जो उम्र बढ़ने के साथ खुद को कमजोर समझने लगते हैं. अमिताभ बच्चन ने साबित कर दिया है कि निरंतर प्रयास, अनुशासन और सही दिशा में समर्पण से जीवन में कोई भी लक्ष्य हासिल किया जा सकता है.

इस प्रकार, अमिताभ बच्चन का जीवन और उनकी फिटनेस की कहानी न केवल बॉलीवुड के लिए बल्कि पूरे देश के लिए प्रेरणा का स्त्रोत है, जो बताती है कि उम्र के साथ भी अगर हम सही जीवनशैली अपनाएं तो स्वस्थ और ऊर्जावान रहना संभव है.