शहद और अदरक का एक साथ सेवन सेहत के लिए है फायदेमंद, जानें सेवन का सही तरीका

शहद और अदरक का संयोजन पाचन सुधारता है, सर्दी-खांसी में राहत देता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है. इनके एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुण शरीर को अंदर से स्वस्थ रखते हैं. रोज़ाना सेवन से गैस, थकान और सांस की समस्या में भी फायदा होता है.

Last Updated : 02 June 2025, 02:33 PM IST

Consuming honey and ginger together is beneficial for health

शहद और अदरक दोनों ही आयुर्वेद में लंबे समय से उपयोग किए जाने वाले शक्तिशाली प्राकृतिक घटक हैं. जब इन दोनों को एक साथ सेवन किया जाता है, तो ये न सिर्फ़ आम सर्दी-खांसी बल्कि कई गंभीर समस्याओं में भी प्रभावी साबित होते हैं. ये दोनों तत्व एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और सूजन-रोधी (anti-inflammatory) गुणों से भरपूर होते हैं, जिससे इनका मिश्रण शरीर को अंदर से स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होता है.

पाचन तंत्र को बनाए मज़बूत

अदरक में मौजूद यौगिक, जैसे जिन्जरॉल, पाचन एंजाइम को सक्रिय करते हैं, जिससे खाना पचाने में आसानी होती है. वहीं शहद आंतों में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को नष्ट करता है और अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है. रोज़ाना सुबह अदरक-शहद का सेवन करने से गैस, अपच और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है.

सर्दी-खांसी में असरदार घरेलू उपाय

जब बात आती है मौसमी संक्रमण की, तो अदरक और शहद का मिश्रण एक बेहतरीन घरेलू नुस्खा माना जाता है. अदरक गले की सूजन को कम करता है, जबकि शहद गले को चिकनाई देकर खांसी में राहत देता है. यह मिश्रण बलगम निकालने में भी मदद करता है और छाती की जकड़न को कम करता है.

रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाए

शहद और अदरक दोनों ही प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट का भंडार हैं. यह संयोजन शरीर को वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने की शक्ति देता है. रोज़ाना इसका सेवन करने से शरीर की इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग रहती है, जिससे बार-बार बीमार पड़ने की संभावना कम हो जाती है.

हृदय के लिए लाभकारी

अदरक रक्त का संचार बेहतर करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखता है. शहद, जो प्राकृतिक मिठास का स्रोत है, शरीर में ऊर्जा तो देता ही है, साथ ही दिल की धमनियों को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है. यह संयोजन हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोगों के जोखिम को भी घटाता है.