आजकल फिटनेस और स्किन केयर को लेकर लोग तरह-तरह के घरेलू नुस्खे आजमाते हैं. इंटरनेट पर कई तरह के दावे किए जाते हैं कि सुबह खाली पेट मेथी पानी पीने से वजन कम होता है और चेहरे पर घी लगाने से निखार आता है. लेकिन क्या ये बातें वाकई सच हैं या सिर्फ मिथक? एक्सपर्ट्स से जानिए इन दोनों घरेलू नुस्खों का विज्ञान और सही तरीका.  

अगर आप भी इन सवालों के जवाब जानना चाहते हैं और इन नुस्खों को अपनाने की सोच रहे हैं, तो पहले ये आर्टिकल जरूर पढ़ें. क्योंकि कहीं ऐसा न हो कि गलत जानकारी के चलते आप अपने शरीर को नुकसान पहुंचा बैठें.  

क्या सच में मेथी पानी से वजन कम होता है?  

1. फैट बर्न करने में मददगार  

मेथी में मौजूद गैलेक्टोमैनन और फाइबर मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है. यह शरीर में फैट बर्निंग प्रोसेस को बूस्ट करता है.  

2. डाइजेशन को करता है मजबूत  

मेथी में घुलनशील फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को सुधारता है. यह गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है.  

3. ब्लड शुगर लेवल करता है कंट्रोल  

डायबिटीज मरीजों के लिए मेथी पानी फायदेमंद माना जाता है. इसमें मौजूद एंटी-डायबिटिक गुण ब्लड शुगर को नियंत्रित रखते हैं.  

कैसे करें सेवन?  

चम्मच मेथी के दानों को रातभर पानी में भिगो दें.  

सुबह खाली पेट इसे छानकर पिएं.  

बेहतर रिजल्ट के लिए इसे रोजाना कम से कम 3 महीने तक अपनाएं.  

क्या घी से चेहरे पर आता है निखार?  

1. नेचुरल मॉइश्चराइजर: घी में भरपूर मात्रा में विटामिन A, D और E होते हैं, जो त्वचा को गहराई से पोषण देते हैं और रूखी-सूखी त्वचा को हाइड्रेट रखते हैं.  

2. एंटी-एजिंग गुण: घी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो फाइन लाइन्स और झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं. यह स्किन को यंग और ग्लोइंग बनाए रखता है.  

3. चेहरे पर नेचुरल ग्लो लाने में मददगार: घी त्वचा में कोलेजन को बढ़ाने का काम करता है, जिससे स्किन ग्लोइंग और जवां बनी रहती है.  

कैसे करें इस्तेमाल?  

2-3 बूंद घी लें और रात में सोने से पहले चेहरे पर मसाज करें.  

चाहें तो इसे होममेड फेस पैक में मिलाकर भी लगा सकते हैं.  

घी को नाभि पर लगाने से भी स्किन ग्लो करने लगती है.  

क्या कहते हैं एक्सपर्ट?  

1. डायटीशियन के अनुसार, मेथी पानी वेट लॉस में मदद करता है, लेकिन केवल इसे पीने से वजन कम नहीं होगा. इसके साथ सही डाइट और एक्सरसाइज भी जरूरी है.  

2. स्किन एक्सपर्ट्स का कहना है कि घी स्किन को नेचुरल तरीके से हाइड्रेट करता है और इसका इस्तेमाल सुरक्षित है. हालांकि, ऑयली स्किन वाले लोगों को इसका इस्तेमाल कम मात्रा में करना चाहिए.  

3. अगर आप भी वजन घटाने और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए मेथी पानी और घी के नुस्खे आजमाने का सोच रहे हैं, तो इन्हें सही तरीके से अपनाएं. लेकिन साथ ही हेल्दी लाइफस्टाइल और बैलेंस डाइट का भी ध्यान रखें, तभी आपको सही रिजल्ट मिलेगा.